Боковые прыжки

Footwork merupakan salah satu kunci keberhasilan saat bertanding bulutangkis. Pemain yang memiliki footwork yang baik, akan mudah dalam mengcover lapangan dan mengejar pengembalian bola dari lawan. Sebelum berlatih footwork perlu dilatih lompatan yang menunjang gerakan footwork. Salah satu bentuk latihan yang menunjang footwork adalah Lateral Jump. Latihan ini berguna untuk menambah kecepatan dalam melakukan footwork. Cara latihannya - Berdiri di samping pembatas dengan kaki terbuka selebar bahu.