50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
Сегодня Роман продемонстрирует лучшие упражнения для тренировки всех основных групп мышц, которые можно выполнять с использованием функциональных петель TRX SUSPENSION TRAINER. Эти упражнения отлично подойдут для тренировок дома и на улице!
Атлет - Роман ()
Съёмка - Ярослав Косяков ()
Функциональные петли WORKOUT Y-TRAINER можно заказать на сайте -
Сайт о тренировках с резиновыми петлями:
◄ Упражнения с функциональными петлями TRX ►
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ РУК/СПИНЫ/ГРУДИ
00:15 Сгибание рук на бицепс
00:28 Разгибание рук на трицепс
00:41 TRX-отжимания
00:51 Отжимания на трицепс
01:04 Отжимания-паук
01:15 Повороты с подтягиванием
01:31 Тяга стоя
01:42 Верхняя тяга
01:56 Разведение рук в стороны
02:10 Тяга в положении стола
02:25 Обратные отжимания
02:32 TRX-пуловер
02:45 Подтягивание
02:58 Наклоны с TRX
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ/ПОЯСНИЦЫ
03:18 Приседание
03:26 Приседание с выпрыгиванием
03: 35 Пистолет-приседание
03:45 Выпад с подвешенной ногой
03:55 Выпады
04:08 Плиометрические выпады
04:15 Прыжки по-лягушачьи
04:23 Выпад по-диагонали
04:36 Широкие прыжки в сторону
04:46 Плиометрический выпад с балансом
04:55 Спринтер
05:05 Выпады в сторону
05:11 Мертвая тяга
05:20 TRX-мост
05:30 Подъем ягодиц
05:40 Разведение ног на спине
05:52 Разведение ног в планке
05:59 Подъем ноги в боковой планке
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА И МЫШЦ КОРА
06:08 Статическая планка
06:15 Планка вверх-вниз
06:26 Опускание на локти
06:40 Альпинист с поворотом
06:50 Подтягивание колен
06:58 Подъем ягодиц
07:10 Статическая планка на локтях
07:20 Планка «Пила»
07:32 Альпинист в планке на локтях
07:44 Боковая планка на локтях
07:52 Поворот корпуса в боковой планке
08:00 Подъем ягодиц в боковой планке
08:14 Скручивания в боковой планке
08:21 Сгибание ног
08:35 Велосипед
08:45 Повороты корпуса стоя
◄ Полезные видео ►
Разминка перед тренировкой для девушек
Разминка перед тренировкой для парней
20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями
◄ Магазин WORKOUT ►
В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.
Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте -
1 view
1378
375
7 days ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
1 week ago 00:09:45 0
Плохие новости, если у тебя Низкая Зарплата
1 week ago 00:03:31 0
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ! Огурцы по-корейски с морковью и перцем, постный салат-закуска!
2 weeks ago 00:51:02 0
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
2 weeks ago 00:13:38 0
Трамп назвал дату прекращения огня / США отменяют переговоры
3 weeks ago 01:35:19 22
Тайны замка. Детектив. Лучшие фильмы
4 weeks ago 01:19:52 1
СЛУШАЛ — И ПЛАКАЛ Лучшие медляки всех времён
4 weeks ago 00:04:59 0
БЕЗ МУКИ! Нежнее пирога Я НЕ ЕЛА! Очень вкусный и простой ПИРОГ из йогурта!
1 month ago 01:14:19 0
Величайший обман в игровой индустрии | inZOI
1 month ago 00:18:48 1
Скрытая правда о питье воды по утрам для пожилых людей
1 month ago 00:00:15 1
Блестящая глазурь на сахарном сиропе и желатине
1 month ago 00:02:47 0
Оладьи с изюмом на кефире! Самые пушистые оладьи! Лучший рецепт!
2 months ago 00:45:52 0
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
2 months ago 01:58:13 1
Stive Morgan и Евгений Соколовский - Лучшие Хиты
2 months ago 00:38:46 10
Все что тебе нужно знать об Анне - Теккен 8 Анна гайд | ByShao
2 months ago 00:14:53 0
Клиенты покупают сами! / Как правильно продавать в 2025?
2 months ago 00:02:18 2
ПОДСЕЛИ МЫ НА ЭТУ ВКУСНЯШКУ! Дешево и Вкусно К ЧАЮ Рулетики из лаваша, творога и мака
2 months ago 01:13:59 3
Что-то странное происходит с миром | ALI
2 months ago 01:22:29 0
Дыши. Триллер. Лучшие фильмы
2 months ago 00:13:40 0
300 тыс. рублей - реальная зарплата на ОЭЗ «Алабуга»
2 months ago 00:17:30 1
Самая лучшая форма мандулы + бонус (станок для вязания поводков и каркасов)
2 months ago 01:39:30 3
Баста. Интервью в Антарктиде. Жена, семья, бизнес, вера
2 months ago 00:03:54 2
Чудо? Почему россияне чувствуют себя моложе
2 months ago 00:23:04 32
HONKAI:STAR RAIL ✦ МИДЕЙ ✦ ПОЛНЫЙ ГАЙД НА ПРИНЦА КРЕМНОСА