Тросовая машина на спине

Лягте на скамью или на пол, согнув колени и направив ступни в сторону тросового тренажера. Убедитесь, что шкив находится в средней точке с прикрепленными ручками или стержнем. Возьмитесь за ручки обеими руками и возьмитесь за них обеими руками и возьмите под контроль вес. Держа руки прямыми, потяните трос от бедер, через голову и к земле. Медленно и контролируемо вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине