Тросовый аппарат обратного полета (один рычаг) в 4-точечном положении на коленях

Встаньте в 4-точечную стойку на коленях сбоку от тросового тренажера. Возьмитесь за ручку в руку, наиболее дальнюю от машины. Кабель должен пересекаться под вами, поперек груди. Держите спину прямо, а взгляд направлен вниз. Напрягите мышцы живота, затем поднимите руку с весом прямо в сторону, сохраняя локоть мягким. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_веса #Коврик #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток