Уткатасана - техника выполнения | Азбука асан | Ксения Сиверцева

В асане учимся убирать нагрузку с поясницы, и переносить прогиб в грудной отдел. Для выполнения позы важны сильные бедра, над чем нужно работать в других асанах. При болях в коленях, хорошо зажимать кирпич между колен и делать позу возле стены Мои йога туры: йога-сокольники.рф/tour Нельзяграм: Вк: Запись на индивидуальные занятия