Силовая йога для стройных ног, бедер и ягодиц / Уткатасана / Йога для похудения
Сегодня мы покажем вам 10-минутную тренировку, в которой мы эффективно скомбинировали динамические варианты асан для мышц ног и таза. Основные мышцы, на которые направлена наша тренировка, это четырехглавая мышца бедра, бицепс (двуглавая мышца бедра), большая и средняя ягодичные мышцы. Предлагаемый комплекс сделает ваши ягодицы подтянутыми, упругими и крепкими. А ваши бедра обретут красивую и привлекательную форму.
Стройные ноги - предмет гордости. Однако если природа тебя по каким-то причинам обошла в этом вопросе - не беда! Йога для стройных ног способна сотворить чудо! Времени, как обычно, не хватает, а выглядеть соблазнительно хочется. Занимайся через день и ты укрепишь мышцы ног, уменьшишь объем бедер и улучшишь эластичность связок.
Учтите, что на долю мышц ног приходится около половины всей мышечной массы человека. Именно по этому, сильные мышцы нижней части тела - это здоровье всего опорно-двигательного аппарата, предотвращение травм, улучшение функций сердечно-сосудистой и респ
1 view
222
36
2 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 months ago 01:08:50 1
211. Йога в Школе Осознания
2 months ago 00:22:59 1
Секреты молодости: тренировки после 30, 40, 50 лет. Которые изменят вашу жизнь
2 months ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
2 months ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 months ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
2 months ago 00:36:55 1
Связь тела и дыхания. Урок 16
2 months ago 00:41:59 1
Связь тела и дыхания. Урок 7
2 months ago 02:31:11 1
Бронислав Виногродский. Как играть в жизнь и управлять совпадениями
2 months ago 01:08:22 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 4 ноября 2023 года.
2 months ago 00:16:27 1
Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков
2 months ago 00:39:39 1
Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108
2 months ago 00:01:46 2
Лимфодренажная тренировка. 2 минуты в день для борьбы с отеками
2 months ago 00:21:32 121
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА - ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ - эффект массажа!
2 months ago 00:42:31 1
Кирило Буданов: У силовому блоці Росії сплановані заміни / Сценарій параду на Червоній площі, Жадан
2 months ago 00:28:50 1
Пилатес для шеи “Свободная шея“ Пилатес для спины и шеи. Пилатес дома для начинающих 30 минут
2 months ago 00:32:35 1
ПСИХОСОМАТИКА И КИНЕЗИОЛОГИЯ. Сознание клеток. Биологический возраст
2 months ago 00:01:00 1
КАК «3D» УПРАЖНЕНИЯ ПРИНОСЯТ ВРЕД ?
2 months ago 01:00:00 14
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
2 months ago 00:14:12 1
Курс VIP-формат Вадима Старова ( Пробуждение Энергии Кундалини) замок Строгино
2 months ago 00:50:01 1
ФИТНЕС-БАЛАНС С НАТАЛЬЕЙ БАХИРЕВОЙ
2 months ago 01:29:31 1
Как снижать вес без диет и стресса. День 2 Психология
2 months ago 00:18:15 9
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
2 months ago 01:56:45 1
Правильное дыхание, зажатые мышцы, йога, боль в шее, спине, стопах и полезные упражнения