Предложенный урок поможет улучшить ощущения в спине; убрать чувство скованности, напряжения и боли. Через приятные мобилизации и вытяжение, мягкие тонизирующие упражнения - вы обретете Комфорт и Легкость в спине, во всех отделах позвоночника.
Выполнять урок можно с утра или после напряженного рабочего дня; в те дни, когда у вас нет много энергии и тело просит спокойный деликатный подход.
Для практики понадобиться слегка сдутый мяч (диаметр 25 см) и йога-блок.
Мяч можно использовать пляжный, детский или минибол.
---------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 47 уроков 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - инстаграм
✔ - страничка в фейсбук
✔ - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #здороваяспина #больвспине #больвпояснице #гибкоетело #здоровыесуставы
1 view
188
48
7 years ago 00:22:25 3
Комплекс СЧАСТЛИВАЯ СПИНА
10 years ago 03:55:16 51
Бесплатный экспресс-тренинг “Счастливая спина“, день 1
1 year ago 00:24:39 189
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
2 years ago 00:19:21 2
Релакс йога. Счастливая спина. 20 минут.
9 years ago 03:55:16 0
Бесплатный экспресс тренинг ’Счастливая спина’, день 1
9 years ago 03:53:26 1
Бесплатный экспресс тренинг Счастливая спина, день 2
7 months ago 01:54:25 4
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?
9 years ago 03:53:26 1
Бесплатный экспресс тренинг ’Счастливая спина’, день 2
8 years ago 00:44:11 0
«Здоровая спина — счастливый человек»
9 months ago 00:15:43 10
Стройные ножки и Счастливая спина!..🌝 ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Утренняя Зарядка На Все Тело #ЛениваяЙога
11 years ago 00:22:54 26
Спина в деталях! Сергей Югай.
3 years ago 00:47:06 15
Йога для начинающих || Здоровая спина комплекс
5 years ago 00:03:45 0
Счастливая ли
5 years ago 00:09:35 78
БОЛИТ СПИНА? НЕЗАМЕНИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ОТ БОЛИ. Фитнес дома. Здоровые мышцы и позвоночник
2 years ago 00:02:48 0
Саблиминал: здоровая спина | позвоночник
7 months ago 01:00:08 3
Здоровая спина за 4 дня
6 years ago 00:18:42 4
Здоровая спина. 15 минут удовольствия.
1 year ago 00:28:00 0
ТРЕНИРОВКА №10 Спина/Руки/Пресс💪
6 years ago 01:07:09 1
вебинар Здоровая спина
2 years ago 00:06:52 0
КРАСИВЫЕ НОЖКИ И ЗДОРОВАЯ СПИНА! Комплекс упражнений
2 years ago 00:02:28 0
Здоровая спина на заводе Ascona.
2 years ago 00:28:11 4
Учимся растить любовью. Благотворительный фонд «Спина бифида»