Координация, режим бега (уровень 4) - сгибание бедра/вращение туловища

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте боком к стене так, чтобы мяч находился между бедром и стеной. Прижав мяч к стене, поднимите внутреннюю ногу от пола с согнутым коленом и осторожно прижмите мяч к стене этой ногой. Согните ногу, на которой вы стоите, в небольшой присед и сохраняйте это положение, двигая ногу с мячом вперед, двигаясь через бедро. Одновременно с движением ноги вперед скручивайтесь назад через верхнюю часть тела к стене. Это упражнение является неотъемлемым компонентом эффективного и результативного бега. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Стена