Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная) 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, согнув бедра и слегка согнув колени. Создайте силу руками и связанными в одну сторону, разгибая лодыжку, колено и бедро одной ноги. Мягко приземлитесь на ведущую ногу и, не останавливаясь, привязатесь в противоположном направлении от противоположной ноги. Продолжайте чередовать, чтобы завершить набор Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя