ЛУЧШАЯ растяжка для ягодиц | Тренировка дома

Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: Упражнение для растяжки ягодичных мышц Не пропускайте растяжку ягодиц после тренировки на ягодичные мышцы. Также эта растяжка очень полезна для тех, у кого есть проблема с бегом (ленивые или забитые ягодицы) и для всех, кто много сидит. Техника выполнения упражнения: Лягте на спину, согните ноги в коленях, закиньте одну ногу лодыжкой на другую в области колена. Потягивайте за нижнюю ногу на себя, пока не почувствуете напряжение в ягодице. Выпрямите ногу, для увеличения растяжки. Присоединяйтесь к инстаграм для ежедневных тренировок и мотивации: Приложения и программы для улучшения канала: TubeBuddy - VidIQ - Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Kajabi: Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: Свет: LED лампы - Софт-боксы - Батарея для телефона - Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биочакингу) Пишу сценарии и делаю исследования тут: #dreambodyclub #растяжка #ягодицы