Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч для стабилизации, сидение

Неврология // #Неврология Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер. Сядьте достаточно далеко назад, чтобы часть бедер опиралась на поверхность. Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на швейцарский мяч Сократите мышцы живота, надавливая обеими руками на швейцарский мяч и наклоняясь вперед Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение. Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Мяч___большой #Начальный #Стул #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Старший #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Удар #Грудная_клетка