«Выкаты» Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с положения стоя на коленях, держа штангу на ширине плеч. Напрягите ягодицы, держите живот напряженным, а затем примите положение планки со штангой прямо под плечами. Катите штангу вперед, держа руки полностью заблокированными. Продолжайте перекатываться вперед до тех пор, пока не потеряете контроль или ваше тело не окажется перпендикулярно земле. Измените схему движения и вернитесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Штанга #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело #Веса #свободный