Планка боковая

Боковая планка - усложненный вариант классической планки. Выполняя боковую планку, Вы получите следующие преимущества: подтяжку и укрепление мышц живота; развитие изометрической силы мышц кора; создание мощного мышечного опоясывающего корсета вокруг талии; развитие общей гибкости; улучшение координации и осанки; высокая энергозатратность; уменьшение болей в спине; возможность выполнения в любых условиях и без наличия специального инвентаря.