Стабилизация стержня, подъемный рычаг (поочередный), четвероногий 02

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Держите спину прямо, а бедра в нейтральном положении. Поднимите одну руку вверх и держите локоть прямым. Следите за тем, чтобы ваше тело и бедра не двигались во время этого движения. Опустите руку и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___выносливость_контроль