Ряд Разгибание плеч усиление, с тросом (одностороннее), сидя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в нижнем положении, и возьмитесь за ручку одной рукой. Медленно сядьте и вытяните ноги до тех пор, пока не останется лишь небольшой сгиб в коленях. Возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку к себе, прижимая руку к телу. Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидение___пол #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление