Shoulders rehabilitation. Part 2

Теперь работа во фронтальной плоскости. С палкой важно определить границы плоскости. Тут может помочь стена (работайте спиной к стене в шаге от неё) или висящий сбоку TRX. Стремитесь прижимать лопатки к рёбрам, даже заводя руку назад через низ. Второе и третье упражнение - максимальное натяжение стропы. Хорошая боковая планка. Поднимая руку, не поднимайте лопатку!!!