Наружная ротация плеча в положении сидя (двусторонняя)

Сядьте прямо, спина будет ровной. Упритесь в локти по бокам и поднимите большие пальцы вверх к потолку. Выведите предплечья в сторону как можно дальше в комфортном диапазоне. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидячий_стул