Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

Встаньте на колени на коврик, сидя спиной на бедре и вытянув предплечья прямо на коврик. Держа эспандер между двумя руками, медленно вращайте руки наружу, одновременно большими пальцами вверх. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление