Жим штанги стоя (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Штанга Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим штанги стоя 1. Поместите штангу на стойку на уровне груди и установите подходящий вес. Возьмите штангу пронированным хватом (ладони смотрят вперед) на ширине плеч. 2. Слегка согните колени и поместите штан