UPLIFTED Тренировка с гантелями для верхней части тела | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 12

Готовы работать руками, спиной и плечами? Нарастим мышечную массу и станем еще сильнее! Я думаю, вам всем понравится эта тренировка с гантелями для верхней части тела, как и мне!! Таймер будет включен на 1 минуту работы для большинства упражнений, 30 секунд отдыха между ними! Все, что вам нужно для этой тренировки верхней части тела, это гантели, коврик и стул! Существует основной элемент отжиманий на наклонной скамье, однако, если вы предпочитаете, вы можете выполнять традиционные отжимания, стоя обеими ногами на полу! Я использую гантели весом 17,5 кг и 8 кг каждая. ЖИМ ГРУДЬЮ ЖИМ ГРУДЬЮ (без отдыха) #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядлялица #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #упражнениядляосанки #тренажерныйзал #мотивацияспорт #мотивациядня #челлендж #challenge #мотивацияуспеха #мотивациявидео #мотивациякпохудению