Упражнения с гирей.Заброс на ладонь - перехват на попа - подъем.Гиря 24 кг - 12 повторений за 1 мин.

Упражнение с гирей - заброс на ладонь - перехват “на попа“- подъем“.Гиря 24 кг. - 12 повторений за 1 мин.Ситников Виталий.Exersice with Gira (kettlebell) - “clean on palm - change grip (bottom up) - lift“. Gira (kettlebell) weight 24 kg. - 12 reps in 1 Vitaly.