Растяжка камбаловидной мышцы (двусторонняя), пятки без шага, стоя 01
Неврология // #Неврология
Встаньте прямо на ступеньку.
Вы можете удержать поддержку, если вам это нужно для вашего баланса.
Отодвиньте пятки от края ступеньки.
Согните ноги в коленях и опустите пятки вниз, пока не почувствуете растяжение в задней части лодыжки.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Голеностопный_сустав #Стул #Тыльное_сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #ТСМ_L2_S1 #Пожилая #Стоя #Шаг #Растяжка #Растяжка___статическая #Инсульт
1 view
41
10
1 month ago 00:04:47 1
Как правильно растягивать икроножную и камбаловидную мышцы. Советы доктора Демченко в I Love Running