ОЗДОРАВЛИВАЕМ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ

Всем привет! В сегодняшнем посте я расскажу вам о 5 упражнениях, ежедневное выполнение которых поможет избежать проблем с плечевыми суставами. Увеличение нагрузки должно быть плавным и постепенным, чтобы избежать спазмов, травм и не допустить усиления болей в суставе. Планомерное увеличение нагрузки позволит постепенно развить мышцы, снять застойные явления, улучшить кровообращение и обменные процессы в области плечевого сустава. ❗️Основные правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений: · регулярность – делайте упражнения ежедневно, иначе никакого эффекта не будет; · безопасность – при выполнении гимнастики ориентируйтесь на собственное состояние, при возникновении дискомфорта и боли выполнение упражнений нужно прекратить; · увеличивайте нагрузки постепенно, не торопитесь и не перенапрягайтесь; · реально оценивайте свои силы, при появлении регулярных болей в плечевом суставе обратитесь к специалисту и пройдите обследовани