РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT
Всем привет!🤍
А вот и долгожданный комплекс на пресс с моими любимыми упражнениями 🙌🏼 В данную тренировку я постаралась включить легкие, но в то же время эффективные упражнения, которые хорошо прорабатывают и активируют мышцы пресса.
Хочу отметить, что вы не сможете накачать “мужской“ пресс от подобных тренировок со своим весом, поэтому не переживайте по этому поводу 💁🏻♀️ Также, я не тренирую боковые мышцы пресса, чтобы талия не росла вширь. По этой причине в данном комплексе нет упражнений на наружные косые мышцы живота.
Уровень сложности: средний ✅
Данную тренировку будет эффективно комбинировать с “ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ” и «СЖИГАЕМ ЖИР ПОД КАЗАХСКИЕ ПЕСНИ». Выполняйте эти три тренировки вместе для лучшего эффекта и полной проработки абдоминальных мышц 👌🏼
Как вам вид и подборка треков? 😎
Кстати, эту тренировку мы снимали на Чебачьем озере в Боровом. Правда красиво? 😍
Instagram -
Music by:
1. Bonapart - Алмата - Семей
2. Dose, ЛСП — Солнце золотое
3. Zoloto - Эскимос
4. M’Dee, abdr. & The Limba - Наивная
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
1 view
28
7
1 month ago 00:26:55 1
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
1 month ago 00:07:12 1
ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения
1 month ago 00:10:48 20
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
1 month ago 00:50:09 11
ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ
1 month ago 00:05:33 6
Как убрать живот в домашних условиях. Первый результат через неделю
1 month ago 00:13:54 4
Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела
2 months ago 00:18:23 1
5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ (❌ЭТИ ПРОБЛЕМЫ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ❌)
2 months ago 00:32:04 7
Тренировка Для РЕЛЬЕФА и ПОХУДЕНИЯ. На Все Тело С Гантелями.
2 months ago 00:14:02 1
🔥ПРЕСС! Лучший комплекс
2 months ago 00:13:56 1
Лучшая Тренировка На Пресс И Как Сделать 6 Кубиков!
2 months ago 00:07:00 1
Сильные и Рельефные НОГИ ДОМА за 6 минут
2 months ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
2 months ago 00:13:07 1
Как сделать ПЛОСКИЙ И РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ: секретная формула для женщин! Убираем нижний животик
2 months ago 00:15:30 5
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / Укрепление и Подтяжка Живота за 15 Минут!
2 months ago 00:06:57 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
2 months ago 00:18:55 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ - Домашняя Тренировка 2 в 1 - Трансформация За НЕДЕЛЮ
2 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
2 months ago 00:06:25 1
Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота II Я худею с Екатериной Кононовой
3 months ago 00:12:19 2
КАК ПОХУДЕТЬ В РУКАХ! Тренировка от ОБВИСШИХ РУК и ДРЯБЛЫХ ПОДМЫШЕК. Как подтянуть кожу на руках
3 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
3 months ago 00:17:33 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖИВОТА. ДЫХАНИЕ. ТАЗОВОЕ ДНО.
3 months ago 00:14:54 11
КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО | КАК УБРАТЬ ДИАСТАЗ ЗА 1 МЕСЯЦ
3 months ago 00:30:48 1
Функциональная тренировка на ВСЕ ТЕЛО с гантелями ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и РЕЛЬЕФА
3 months ago 00:10:54 1
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!