КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО | КАК УБРАТЬ ДИАСТАЗ ЗА 1 МЕСЯЦ

Привет! Меня зовут Алина Павловская, я тренер по женскому фитнесу и сегодня у нас тренировка на МЫШЦЫ ЖИВОТА, которую можно и даже нужно выполнять при диастазе! 🎁ЗАБИРАЙ ССЫЛКУ НА ❗БЕСПЛАТНЫЙ❗ ВЕБИНАР ПРО “ВАЖНОСТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ“👇 В прямом эфире мы разберем такие темы: -первый секс после родов -почему пропало либидо? -раскрою секреты в бытовой деятельности, чтобы не болела спина -про мышцы тазового дна -как не навредить себе и можно ли делать тренировки после родов и др.🎁 Больше эффективных тренировок ты найдешь на моих курсах :👇 ✨Онлайн курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ» ✨Онлайн курс “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ“ ✨Онлайн курс “ГИБКАЯ КОШЕЧКА“ kitty&utm_campaign=ania 📝Если остались вопросы - пишите в комментариях. 👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️ Приятного просмотра: Тайм-код к видео: 00:00 Приветствие 00:27 При диастазе МОЖНО качать пресс? 1:16 1-е упражнение 3:20 Упражнение «Тазовые часы» 4:33 Описание следующего упражнения 5:43 Когда можно делать упражнение «Ножницы» 6:23 3-е упражнение 7:31 4-е упражнение 9:01 5-е упражнение 10:03 Описание следующего упражнение 10:29 6-е упражнение 11:38 7-е упражнение 12:03 8-е упражнение 12:42 9-е упражнение 13:10 10-е упражнение 13:41 11-е упражнение 14:49 Завершение Другие полезные видео на канале: ВОЛШЕБНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА (САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ В КОНЦЕ ВИДЕО) БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ) УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС (СЖИГАНИЕ ЖИРА) ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА)) Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях: Телеграмм-канал: 932cUwKjFBk1ZjEy ВК: ❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: @alinafitness?sub_confirmation=1 #похудение #алинапавловская #тело #роды #беременность #ootd #диастаз #спорт #тазовоедно #тренировкидома #убратьживот #живот #фитнес #sports #плоскийживот #пресс