Разгружаем поясницу | ЛФК упражнения

Избавиться от болей и напряжения в области поясницы, копчика, тазобедренных суставов помогут простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно. Упражнения расслабят и успокоят поясницу, снимут боли и зажимы, устранят блоки и спазмы. Разгружается низ спины и вытягивается позвоночник. Выполняйте комплекс упражнений несколько раз в неделю, избегая резких движений и неприятных ощущений. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇