Уттана Шишасана и Сурья Намаскар - секреты

Йога предлагает эффективный способ избавиться от обид, и начать дышать полной грудью, развить эмпатию, сорадование, способность дарить и принимать любовь. Всего-лишь каждый день выполняйте Сурья Намаскар, направляя осознанное внимание на входящую в него асану - Уттана Шишасана. 00:14 Сурья Намаскар 01:08 О “правильной“ структуре Сурья Намаскар 02:13 Чем ценна Уттана Шишасана 04:00 Психологическая причина сутулости 04:45 Последствия кифоза 06:05 Какие асаны Сурья Намаскар прорабатывают кифоз 06:30 Техника выполнения Уттана Шишасаны 07:54 Ка работает Уттана Шишасана 10:00 О подмене чакр при выполнении асан Подробное описание комплекса Сурья Намаскар - Уттана Шишасана в немного другом интересом применении описана в четвёртом уроке бесплатного курса “7 шагов йоги“ -