Шавасана для домашней практики

Все, кто занимается йогой Айенгара знают, что в конце практики необходимо выполнить шавасану - позу мертвеца. Для расслабления и восстановления тела и ума. Шавасана считается самой сложной позой в йоге, ее тяжело выполнять в классе, а дома самостоятельно еще тяжелее. Ум все время отвлекается на какие-то мысли, хозяйственные вопросы, либо перевозбуждается, либо наоборот, погружается в сон. Это небольшая видеозапись для домашней практики, в помощь тем, кому тяжело выполнять шавасану самим.