Горизонтальная тяга блока (гребля)

Горизонтальная тяга блока (гребля).🏋‍♂ Целевые мышцы:💪 - задняя дельтовидная - широчайшая - подостная - малая и большая круглые - ромбовидные - трапециевидная Основные моменты:🤔 - ноги чуть согнуты - положение вертикальное, без сильного отклонения назад. (допустим небольшой наклон вперед) - спину держим прямо - тянем рукоять к тазу - лопатки сводим Распространенные ошибки:😱 - создание инерции, путем разгибания в тазобедренном суставе - взятие рукояти с прямым ногами (вытаскиваем горбатой спиной) - тянем рукоять к солнечному сплетению Фишечки:😎 - возможно использование кистевых лямок (при очень больших весах).