Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
🏆 Записаться на тренировку (мой ассистент)
🥇Как научиться подтягиваться много:
🥇 3х3. Метаболический минимализм :
________________________________
Представляю вашему вниманию ТОП-7 упражнений, которые помогут вам добавить 5-10 см в ширину плеч и груди! В этом видео вы узнаете, как правильно включать широчашие, выполнять жим лежа со штангой для максимальной активации грудных, эффективные разводки с гантелями для широкой груди и мощные шраги для наращивания трапеции.
Telegram-канал:
Хурма на Boosty:
Хурма во ВКонтакте:
00:00 Лучшее упражнение на спину
01:00 Вертикальная тяга
01:45 Что не дает развить широкую спину
02:59 Горизонтальная тяга
05:14 Что нам дает ширину фигуры
05:53 Жим лежа
07:16 Разводки с гантелями
08:06 2,7 кг мышечной массы всего за 2 недели
09:26 Проработка дельтовидных мышц
10:52 Лицевая тяга
11:49 Трапеция
13:00 Подходы и количество повторений
13:56 Три по три / Метаболический минимализм
1 view
434
87
8 months ago 00:06:48 0
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
8 months ago 00:59:15 0
Как научиться слышать себя? Нейрофизиолог про интуицию и успех | Как стать богатым? Интервью
8 months ago 00:04:51 1
Скажи мне рябина .#настроение #любовь #песня #осень #ностальгия #рябина
8 months ago 00:08:37 0
ВКУСНЯШКА из ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ! БЕЗ СЛИВОК БЕЗ ВЫПЕЧКИ Зефир Маршмеллоу | Кулинарим с Таней
9 months ago 01:55:58 2
Шире круг (1991)
9 months ago 01:07:01 0
Mr Gand - Vocal House 20 Melodic & Progressive House
9 months ago 00:00:56 0
«Никакого консорциума по строительству АЭС в Казахстане быть не может» #гиперборей
9 months ago 01:22:21 0
Tesna koza 1 Domaci film (1982) online Ceo film full HD !!!
9 months ago 00:14:51 0
Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
10 months ago 00:00:49 0
🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ПЛЕЧИ #спорт #фитнес
10 months ago 00:08:54 0
💥РОЗГРОМИЛИ ворожу колону під Курськом. ПАНІКА в Бєлгородській області – Новини за 10 серпня 18:00
10 months ago 00:00:00 0
🤯Дрони ВГАТИЛИ по аеродрому у Липецьку! Шириться ПОТУЖНА ПОЖЕЖА. Триває ЕВАКУАЦІЯ – Головне за
10 months ago 00:02:46 0
YARDIE, Beescus – VISION (Lyric Video)
10 months ago 01:44:30 0
Проверенный Шансон
10 months ago 00:07:54 0
Как заставить вашу спину стать больше и шире
10 months ago 01:21:03 0
Как стать успешным управленцем? — Елена Алончикова о карьере в больших компаниях (Подкаст TECH WEEK)
11 months ago 00:03:14 0
Почти Счастье - Зрачки
11 months ago 00:12:25 0
Почему появляется онкология? ✦ Танит
11 months ago 00:02:45 4
Город - Джаз
11 months ago 00:07:45 0
Новый взгляд на Figma. ТОП-7 плагинов для дизайнеров
12 months ago 00:32:20 0
Стихия языка || ИзТории-Пророки
12 months ago 00:30:55 0
Как стать героем для своего города?
1 year ago 00:27:35 2
ОБОГАТИТЕ свой язык хвалы! ПОКЛОНЕНИЕ в духе и истине. ГОЛОС живой веры. «Иисус – Целитель!»
1 year ago 00:13:42 0
[Билд#1]Fallout New Vegas билд через Харизму или как стать ИМБОЙ за 6 уровней