ТРЕНАЖЕР ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ. ДЕЛАЕМ СВОИМИ РУКАМИ! /Hyperextension bench. Do with our own hands!

#hometraining Мне пришлось много лет лечится после автомобильной аварии. И сейчас мне для полноценной жизни нужно восстанавливать физическую форму. Как и многих людей меня беспокоят проблемы с поясницей. И теперь мне хотелось бы начать восстановление с мышц поясничного отдела. Я много прочитал об этом и перепробовал много упражнений. Из всего, для меня наиболее эффективным и занимающим минимум времени, оказались занятия на тренажере гиперэкстензия. Сейчас, во время коронавируса ходить по магазинам не представляется возможным, да и хороший тренажер стоит немалых денег. Поэтому я решил сделать этот тренажер своими руками из подручных материалов. Сейчас покажу, как я его собрал. I have been curing for many years after car accident. And now I must recover my physical shape to get fulfilling life. Like many people I have problems with low back pain. I would like to begin by recovering of lumbar spine muscles. I have read a lot about that and tried lots of exercises. From everything I prefer doin