Бузунов. Как спать, чтобы долго жить? Режим сна и циркадные ритмы.
В гостях у Andersen People Роман Бузунов – врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор.
Поговорим об осознанных сновидениях, лунатизме и полифазном сне. И как перестраивать свой режим сна при смене часовых поясов?
Почему этот мир принадлежит жаворонкам, а бессонница буквально стала глобальной проблемой человечества?
Как спать крепко, видеть цветные сны и просыпаться отдохнувшим?
Стоит ли тратить деньги на покупку сонника?
Как сбываются сны?
И можно ли решить проблему, мучившую днем, во сне?
Существует ли способ управлять своими сновидениями?
И что случится, если долгое время жертвовать сном ради карьеры?
Ставьте лайки, если вам нравится то, что мы делаем!
Обязательно высказывайте свое мнение и оставляйте вопросы для Романа Бузунова в комментариях под видео, доктор обязательно на них ответит!
А если вы еще не подписались, то самое время это сделать, потому что мы уже готовим новые видео, которые будут точно полезны каждому!
Вакансии Andersen:
Стажировки Andersen:
Мы в социальных сетях:
Facebook:
Instagram:
LinkedIn:
Таймкоды
00:00 Превью
00:48 Как выспаться? Лучшие лайфхаки
04:10 Реклама
5:14 Что знает сомнолог, но не знает невролог и психотерапевт?
12:24 Почему мир захлестнула глобальная проблема бессонницы?
15:30 Как использовать информационный детокс?
20:46 Заблуждения о полифазном сне
22:40 Совы, жаворонки и голуби – кому принадлежит мир?
25:30 Как обмануть циркадные ритмы и выстроить режим при смене часовых поясов?
29:35 Что делать, если часто просыпаешься ночью? Как уснуть?
32:58 Опасность лунатизма
35:53 Можно ли узнать секрет у спящего?
36:56 Стоит ли будить лунатика?
37:34 Как видеть осознанные сны?
41:21 Телепортация, эзотерика и сон
42:16 Почему эмпаты спят хуже, чем социопаты? И кто чаще видит цветные сны?
43:45 Как алкоголь и никотин влияют на сон?
49:02 Валерьянка – это плацебо?
50:36 Безрецептурные средства против бессонницы
52:36 Бессонница айтишника. Как построить свой ритм жизни, если работаешь удаленно и по свободному графику?
56:30 В какой позе нужно засыпать?
57:34 Стоит ли верить фэн-шуй? И как правильно обустроить спальню, чтобы сладко спать?
59:18 Сколько времени нужно спать на самом деле?
1:02:26 Кому нужно спать дольше – мужчинам или женщинам? И почему не стоит спать вдвоем, чтобы выспаться?
1:05:22 Почему мы помним или не помним сновидения?
1:06:53 Вещие сновидения и природа сна
1:12:47 Открытия в сомнологии
1:16:12 Блиц
1:18:17 Полезные книги
5 views
1585
489
11 months ago 00:57:54 1
10 глупых вопросов СОМНОЛОГУ | Роман Бузунов
11 months ago 01:20:35 1
Бузунов. Как спать, чтобы долго жить? Режим сна и циркадные ритмы.
11 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
11 months ago 02:05:49 1
Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор Бузунов
11 months ago 00:09:12 1
ТОП 6 напитков, способствующих здоровому сну!
11 months ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
11 months ago 00:13:11 1
Бегаете ночью в туалет, да по многу раз? Вот о чем не знают врачи!
11 months ago 00:14:52 1
Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение
11 months ago 00:00:49 1
Какая бессонница смертельна? #shorts
11 months ago 00:15:22 1
Губительный УЖИН: самые опасные продукты перед сном! (вот почему ты плохо спишь)
11 months ago 01:04:31 1
Кишечник — первый мозг! Кто нами управляет, пищевая наркомания и как победить стресс? Д-р Масгутов
11 months ago 00:00:59 1
Не пытайся засыпать больше 15 минут | Роман Бузунов #shorts
11 months ago 01:26:12 1
Лишний вес, сонливость, задержки в развитии — последствия храпа. Как наладить сон | Роман Бузунов
11 months ago 00:19:45 1
Как правильно спать? 7 советов от сомнолога, которые кардинально изменят вашу жизнь!
11 months ago 00:13:29 1
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога
11 months ago 00:26:52 4
КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х РОМАН БУЗУНОВ
11 months ago 00:00:57 1
Чем отличаются таблетки Пустырник форте Эвалар от других таблеток с пустырником? #shorts
11 months ago 00:21:01 1
Как создать идеальную спальню за небольшие деньги? ЭТО изменит ваш сон! Лайфхаки от сомнолога
11 months ago 01:08:03 3
РОМАН БУЗУНОВ: Бессонница.Причины.Снотворное|Как ПРАВИЛЬНО спать,чтобы быть бодрым
11 months ago 00:04:21 1
Просыпаюсь в 3 ночи. Что делать?
11 months ago 00:13:02 1
Часто просыпаетесь среди ночи? У вас проблемы… Как это исправить?
11 months ago 01:34:51 1
ДМИТРИЙ АЛЕКСЕЕВ | БАКТЕРИИ И ПИЩЕВАРЕНИЕ | ВРЕД САХАРА И ЛАКТОЗЫ
11 months ago 00:11:11 1
Габапентин при синдроме беспокойных ног
11 months ago 02:13:14 1
Бузунов. Что происходит с мужчиной во сне? Как правильно спать?