Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
Красивые цепи эталонного качества, чтобы носить не снимая каждый день. Выбирайте любую цепь, если она от Krastsvetmet. Сотни видов разнообразных плетений из золота, серебра и платины.
Цепи Krastsvetmet можно приобрести в ювелирных магазинах по всей России и на маркетплейсах.
Erid: 2VtzqwCdHV8
Кредитная карта Альфа-Банка с годом без % и бесплатным снятием наличных. Оформите онлайн и получайте суперкэшбэк рублями каждый месяц:
Кофе молотый КС N5 Бразилия Серрадо, 250 г
Кофе в зернах КС №5 Бразилия Серрадо, 1000 г
Кофе капсульный KC №5, для системы Nespresso, 10 капсул
Каждый из нас всю свою жизнь, буквально ежедневно сталкивается с самой таинственной и малоизученной сферой… Вечером мы привычно ложимся спать, а утром просыпаемся, чтобы поскорее заняться своим делами. И редко задумываемся над тем: а зачем нам сон и что вообще происходит в эти долгие часы с нашим организмом? Вероятно, что-то крайне важное, если процессу сна человек посвящает в среднем около… 25 лет своей жизни?! Впрочем, абсолютно никто не сомневается в том, что сон – это необходимая часть нашей жизни. Не поспишь всего одну ночь, и следующий день пойдет насмарку. Несколько ночей не выспишься – это уже отразится и на внешности, и на когнитивных способностях. Но зачем нам сны? И бывают ли они вещими? Почему дети спят больше, чем взрослые, и что снится им в материнской утробе? Что такое лунатизм? И можно ли управлять своими снами? Есть ли способы справиться со стойкой бессонницей без таблеток, почему любую подушку надо выкидывать через три года? И наконец, на чём нужно спать – на мягком или жёстком? Что обо всем этом думает наука — мы выясняли в новом выпуске с сомнологом Романом Бузуновым
00:00:00 Реклама
00:00:15 В этом выпуске
00:01:06 Когда появилась наука о сне?
00:03:15 Какую часть жизни мы проводим во сне?
00:04:03 Как сон влияет на иммунитет?
00:05:50 Сон и предотвращение онкологии
00:06:34 Как мозг обрабатывает информацию во сне?
00:08:35 Как влияет на организм одна ночь без сна?
00:09:10 Почему от недосыпа страдает внешность?
00:09:44 Обучение во сне возможно?
00:11:01 Чем чревато чтение в постели?
00:12:00 Почему детям нужно больше сна, чем взрослым?
00:13:53 Влияние сна на работу кишечника
00:14:49 Можно ли есть на ночь?
00:15:56 Что снится детям в утробе матери?
00:17:26 Для чего нам нужны сновидения?
00:18:29 Люди, которым снятся чёрно-белые сны
00:19:24 Реклама
00:21:02 Может ли человек совершить открытие во сне?
00:21:55 Вещий сон, который однажды приснился Юле
00:23:43 Как наука объясняет вещие сны?
00:27:38 Осознанные сновидения. Может ли человек управлять сном?
00:31:29 Реклама
00:31:44 Трекеры сна работают?
00:34:10 Зачем нужна глубокая стадия сна?
00:35:31 Как спать мало, но высыпаться?
00:37:14 Как подстроить фазы сна под время пробуждения?
00:37:43 Жаворонки и совы существуют?
00:39:17 Что делать, если зимой сложно просыпаться?
00:41:20 Наш вкусный мерч
00:42:53 Летаргический сон существует?
00:47:21 Что такое сонный паралич?
00:48:56 Что делать, чтобы сонный паралич быстро прошёл?
00:49:29 Лунатизм и сноговорение
00:52:06 Нужно ли лечить лунатизм?
00:53:09 Чем опасен храп у ребёнка?
00:55:19 Сколько людей страдают от нарушений сна?
00:56:26 Как диагностировать бессонницу?
00:57:21 Как вылечить бессонницу без таблеток?
01:01:22 Гаджеты, сон и депрессия
01:04:45 Как справиться с беспокойством перед сном?
01:08:06 Техника Наполеона для быстрого сна
01:10:47 Как часто нужно менять подушку?
01:12:19 Как создать комфортные условия для сна?
01:12:46 Какая влажность должна быть в спальне?
01:13:24 Растения и ковры в спальне – это хорошо?
01:14:01 Матрас должен быть жёстким?
01:16:37 Сколько нужно спать?
01:18:19 С возрастом люди спят меньше?
Соцсети Юлии Меньшовой
Телеграм:
Сообщество VK:
Rutube:
Дзен:
Инстаграм*:
#сон #меньшова #самопознание
*Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ
1 view
97
27
1 day ago 00:00:00 0
27 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
2 days ago 00:29:27 0
Ей 84, и она не боится. Блокадница Людмила Васильева — голос протеста
2 days ago 00:02:16 0
«Дирижабли нового поколения»: от первого беспилотника к будущему авиации
4 days ago 00:08:24 2
Вот это элита... ВОТ ИМ НЕ СТЫДНО БУДЕТ ПЕРЕДАТЬ В РУКИ РОССИЮ
4 days ago 00:19:52 3
Немеют ноги и частый туалет? Это не почки – виновата спина!
4 days ago 00:00:00 0
24 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 19:10 Москвы
4 days ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
4 days ago 01:02:21 2
Какой будет буферная зона Путина, чем опасен Золотой купол Трампа и началось ли летнее наступление
5 days ago 00:09:15 0
Атака с разных направлений. Контратака началась ОБСТАНОВКА ТЯЖЕЛАЯ
5 days ago 00:15:27 0
ЗАЧИСТКА НАЧАЛАСЬ! Мигрантам перекрывают путь в Россию
5 days ago 00:00:00 0
23 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
6 days ago 00:29:54 0
В РФ ГОТОВЯТ ПЕРЕВОРОТ! ВООРУЖЕННОЕ СВЕРЖЕНИЕ ПУТИНА БЛИЗКО? | Герман интервью
6 days ago 01:11:48 15
Из Сургута в Дубай / Айшат Ибрагимова и Катя Гуру
6 days ago 00:00:00 0
22 мая ! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы
7 days ago 00:03:21 1
Парня, который убил случайного встречного одним ударом ни за что, выпустили на свободу
7 days ago 00:21:45 1
Сталин ВСЁ ЗНАЛ!
7 days ago 00:03:12 3
Мне снится небо | Христианская песня
1 week ago 00:00:00 0
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:17:14 2
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
1 week ago 00:10:33 0
Константин Сивков. Кто полностью разрушил российскую армию до начала СВО?
1 week ago 01:20:34 110
✴️ ПЕРЕЛОМ - Прохождение Doom The Dark Ages #5 Забытые равнины | Дум Дарк Эйдж
1 week ago 00:14:13 0
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
1 week ago 00:03:46 0
Lida Lee - On Fire (Dance Video)
1 week ago 00:00:00 0
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!