Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка спины

#тренировкаспины #бодибилдинг #путьнаолимпию Друзья, привет! Итак, продолжаем работать и идти к намеченной цели. Сегодня на очереди спина. Как говорит Вася: «День священного панцыря, важный и ответственный день». Почему? Об этом расскажем в ролике. Приятного просмотра! Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк! 00:00 анонс 00:33 проект KOJO 01:59 на капельницах с тренером 05:57 начинаем тренить 06:26 почему важно качать спину? 10:43 роль подтягиваний в тренировках 13:25 зачем нужны прожимы? 15:26 про специализацию мышечных групп 26:58 почему сложно добавить в спине? 31:35 тренировочный план 34:02 сколько есть Бамстед на сушке? 34:33 как высушиться за 10-12 недель с 95% гарантией? 37:50 совет от Василия Ермакова 39:32 какие группы мышц в приоритете для сцены? Мой сайт , на котором можно приобрести курс по набору мышечной массы. А также мое индивидуальное онлайн-ведение под любую вашу цель! Подписывайтесь на мои соц сети: ►INSTAGRAM - (запрещенная в РФ соц сеть) ►TELEGRAM - ► YOUTUBE @Andy_kojo ►BK На все процедуры (капельницы, анализы, а также прием специалистов) в клинике «Лайт» действует скидка по промокоду «Кожокарь». Самый качественный апельсиновый сок по телеграмм ссылке ниже: @pharmagen_rus (скидка по промокоду “Kojo“) Качественное спортивное питание Bombbar. Скидка 30% по промокоду “Kojo“ — ( Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@