Массанаборная НЕДЕЛЯ Тренировка БМВ: ББ+Грудные+Трицепс! (при межпозвоночной грыже)

1:15 Сгибание ног лёжа 2:38 Жим штанги лежа на наклонной скамье 3:55 Жим гантелей лежа 5:10 Отжимания от брусьев 8:20 Разгибание одной руки на верх...