Сгибания рук с гантелями стоя двумя и поочередно

Крутое движение для проработки Бицепса. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Бицепс- Двуглавую мышцу плеча. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Локти прижаты к корпусу. - По мере подъема гантели разворачиваем предплечье ладонью в верх. - В верхней точке стараемся максимально напрячь работающую мышцы. - Стараемся выполнять движение без помощи корпуса, только рукой! МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob