Укрепляем ЯГОДИЦЫ без оборудования 🍑ТОП-3 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения на ягодицы для новичков

Приглашаем на новый курс «Упругие ягодицы»🔥Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Переходите по ссылке ➡️ и забирайте курс. Заметный результат уже через 30 дней! Хотите подтянуть и укрепить ягодицы, но монотонное выполнение одних и тех же упражнений уже не зажигает? Тогда вам точно стоит попробовать этот экспресс-сет для ягодиц 🍑 Разнообразные движения в трех плоскостях зажгут даже самые ленивые ягодичные мышцы 🔥 👉Как часто можно выполнять упражнения? Сколько повторений нужно делать? В видео вы узнаете все детали! В зависимости от уровня вашей подготовки можно использовать дополнительный вес для более интенсивной тренировки 🏋️ Тайм-коды: 00:00 Мини-тренировка для круглых ягодиц 00:22 Упражнение №1 01:37 Упражнение №2 03:49 Упражнение №3 Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇 КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 🙏 Все программы Newyorkfitspo → Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #круглыеягодицы