Лучшие упражнения на ПЛЕЧИ на спортивной площадке!

Отстают плечи? Не беда, есть множество эффективных упражнений для прокачки плеч на уличной площадке используя свое тело, либо резиновые петли! В этом видео мы рассмотрим 12 отличных упражнений на мышцы плеч в уличных условиях занимаясь калистеникой (со своим весом), а также с резинками. Та самая КНИГА - СТАТЬЯ - Рацион питания для похудения - Рацион питания для набора мышечной массы -