БЕСОННИЦА, ВЕЩИЕ СНЫ, ВЛИЯНИЕ ГАДЖЕТОВ НА СОН

Сны — это загадочный мир, в который мы погружаемся каждую ночь. Почему мы видим сны, что они означают, и как они связаны с нашим психическим и физическим состоянием? А что такое идеальный сон, и существует ли он вообще? В новом выпуске подкаста я пригласили невролога-сомнолога, к.м.н. Ирину Завалко, чтобы ответить на эти и многие другие вопросы. Мы обсудим, что такое бессонница и как с ней бороться, что происходит с телом и разумом во время джетлага и как избежать его последствий при частых перелетах. Поговорим о феномене лунатизма — загадочном состоянии, когда люди ходят и выполняют действия во сне, не осознавая этого. И, конечно, обсудим, как именно качество сна влияет на наше здоровье, работоспособность и эмоциональное состояние. Это важный выпуск для всех, кто хочет улучшить свой сон, понять, что мешает полноценно отдыхать, и научиться заботиться о своем здоровье. Присоединяйтесь к просмотру!