🔥ТРЕНИРОВКА МЫШЦ🔥 СОХРАНИТЕ эти упражнения и начинайте повышать свою силу и устойчивость

🔥ТРЕНИРОВКА МЫШЦ🔥 СОХРАНИТЕ эти упражнения и начинайте повышать свою силу и устойчивость Мяч для упражнений добавляет совершенно новое измерение нестабильности, делая наши базовые упражнения намного более сложными Всегда важно выполнять эти упражнения на твердой поверхности, прежде чем переходить к работе с мячом Убедитесь, что вы тренируетесь не на пределе своих возможностей Рассчитывайте количество повторений / время на каждое упражнение. Где-то от 8-10 повторений / 30-60 секунд 1️⃣S. Планка Руки 2️⃣планка пилы ж/ пауза 3️⃣Планка Муай Тай Колени 4️⃣подливать масла в огонь 5️⃣Боковая Планка 6️⃣ Щука ИБП