10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них
🔥 Узнать больше и стать участником:
🔗 Наш канал в Телеграм:
📌 10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них. Для кого — проблемы, а для кого — задачи. Физикл щёлкает их как орехи и помогает щёлкать участникам, пока они не вырастили зубы. Когда у тебя проблема — ты думаешь, что она уникальна. Когда приходишь с ней к специалисту — он её решает (или выдаёт решение), не скрывая скучающего выражения лица. И ровно потому, что у Физикла есть кооое-какой опыт, я жажду этим опытом делиться.
Я вижу одни и те же истории: в комментах, в директе, на вебинарах, в самом Физикле в течение первого месяца-полутора. И да, в рамках 16 недель мы шаг за шагом выстраиваем процесс, но если люди придут, уже зная некоторые базовые принципы, — это лишь упростит работу. Да и для тех, кто в Физикл не собирается, пусть будет полезно. Наш принцип — максимум пользы. Забирай столько, сколько можешь унести!
Давай обсудим стратегии для похудения при различных сложностях: от борьбы с аппетитом до поддержания результата и управления стрессом. Рассмотрим так же, как найти время для диет и фитнеса в загруженном графике. Узнаем способы поддержания устойчивой мотивации без необходимости постоянного подсчета калорий. Напиши в комменты, что ещё тебя тревожит, — разберём!
📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием:
✦ Книга «Оберег от срыва»
✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»
А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
✅ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Как совмещать бег и силовые? —
Почему BCAA — это пустая трата денег? —
Самосаботаж на диете —
#зингилевский #физикл #диета #питание #белок #дисциплина
00:00 Кто я такой и о чем поговорим
02:55 Формат трансляции
05:00 Что такое Физикл
06:35 1. Я мало ем, но не худею или даже набираю жир
08:10 От чего зависит сброс или набор веса?
14:50 2. Я не могу себя ограничивать в еде / постоянно срываюсь
17:20 Типы голода: какие существуют и что делать с каждым
30:00 3. У меня проблемы с дисциплиной, надолго меня не хватает
33:20 Кто такой куратор Физикл? Роль куратора в твоем успехе
36:50 4. Получить результат легко. А как удержать?
39:50 Самая важная мысль для тех, кто хочет удержать вес
44:35 5. «Вес потерял(а), а картинка всё равно не нравится»
49:55 Почему так важно сохранить мышцы?
52:25 6. Моим аппетитом управляют эмоции, я часто заедаю стресс
55:05 Самосаботаж на диете: что это такое и как с ним быть
57:15 7. Как не угробить здоровье диетами?
1:01:55 Что Физикл делает с рационом участников?
1:05:55 Причины тюнинговать рацион
1:12:15 8. Меня не поддерживают окружающие
1:14:25 Как влияет сообщество на наши действия?
1:17:30 9. У меня ненормированный рабочий день, ни одна диета не подходит
1:21:10 Как встроить в плотный график тренировки
1:23:45 10. Что теперь, всю жизнь считать калории?!
1:26:50 Итоги и ответы на вопросы
1:28:00 «Как быть повару с графиком 4/2 по 12 часов? Где брать силы?»
1:32:15 «Как относитесь к гипнотерапии? Планируете включать?»
1:33:25 «Что делать, если талия после похудения и тренировок стала толще? Неужели я перекачалась?»
1:35:20 «Беспокоят отёки. Что может помочь?»
1:39:25 «Как Физикл работает с диабетиками 2-го типа?»
1:41:00 «Достижим ли результат 4-5% жира на краткий период без фармакологии?»
1:43:05 «Что делать, если вес стоит уже 5 месяцев?»
1:45:00 «Кардио после тренировки. Польза или вред?»
1:48:40 «Возьмется ли Физикл за очень сложный медицинский случай?»
1:50:15 «Противовоспалительные и провоспалительные продукты. Правда ли это?»
1:51:30 «Круассан превратился в 3 дня срыва. Что делать?»
1:53:20 «Как считать многосоставные продукты, например, кастрюлю супа, приготовленную на несколько дней?»
10 проблем нехудеющих и как физикл решает каждую из них
💠 Подписывайся на наш канал!
@?sub_confirmation=1
53 views
1799
382
4 weeks ago 00:08:13 1
Windows 10 не видит SSD — варианты решения
4 weeks ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
4 weeks ago 00:48:38 2
Олег Пендрак — Автоматизируем инфраструктуру с помощью ботов
4 weeks ago 00:29:56 1
Различные подходы к определению сознания. Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:11:31 1
12 симптомов того, что желчный пузырь в опасности!😲
4 weeks ago 02:11:36 1
10 шагов для улучшения семейных отношений. Сатья
4 weeks ago 00:43:15 1
ХОДОРКОВСКИЙ и ПАСТУХОВ: Наводнение как проверка власти. Мобилизация? После смерти Путина полыхнет
4 weeks ago 00:00:35 1
ТИП ИГРОКА - ЧЕРЕПАХА ● Побег из Таркова ● Tarkov ● EFT ● Тарков
4 weeks ago 00:04:32 1
DEUTSCHLAND: Dramatischer Demografie-Wandel! Zu viele Senioren, zu wenig Fachkräfte schon jetzt!
4 weeks ago 00:06:17 1
Adriano Celentano - Arrivano Gli Uomini (DJ Pantelis x Vasilis Koutonias Remix)
4 weeks ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
4 weeks ago 00:04:37 1
Жесть 24. У священника с 10 детьми очень большие проблемы, отнимают имущество, землю, технику
4 weeks ago 00:03:58 1
Инвестиции 43% годовых в AI агентство
4 weeks ago 00:06:31 1
Законно ли ГОРГАЗ просит от 700 до 2000 рублей за ежегодное обслуживание
4 weeks ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
4 weeks ago 02:42:58 1
Отношение к финансам: заработку, богатству, долгам, кредитам... О мужестве, вере, воспитании и др.
4 weeks ago 00:06:30 1
Паразиты Сознания: как избавиться от вредоносных программ, ментальных блоков и как они влияют на вас
4 weeks ago 00:23:48 1
💥10 кустарников которым ВООБЩЕ НЕ нужен уход
4 weeks ago 00:52:30 1
💥 Путин прозрел, а страна покатилась со смеху! Оказывается, у нас с мигрантами проблемы!
4 weeks ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
4 weeks ago 01:13:50 1
Does Anyone Care About Men’s Struggles? - Richard Reeves
4 weeks ago 03:31:42 1
4K Miami Summer Mix 2024 🍓 Best Of Tropical Deep House Music Chill Out Mix By Imagine Deep
4 weeks ago 00:04:58 1
Что делать, если хвойные получили ожоги? Как предотвратить весенние ожоги вечнозеленых?
4 weeks ago 00:36:29 1
ШЕВЦОВ: А кто ещё? // Про последствия 90-х, проблему белорусов и тех, кто не понял русских