Упражнения вечером перед сном | Вечерняя гимнастика видео Рашида Шамдан
Уникальная вечерняя гимнастика – упражнения перед сном. Выполняя комплекс, вы почувствуете, что наполняетесь энергией. Причем она не концентрируется в какой-то части тела, а равномерно распределяется. Ваши мысли становятся гармоничными. После этой практики успокаивается ум и расслабляется тело. И после неё очень хорошо заснуть.
Этой практике меня научил мой учитель – мастер йоги.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу “Утреннюю гимнастику“ он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку
Последовательность выполняется перед сном и состоит из 2-х кругов.
2:17 1-ая половина – начинаем правой ногой и завершаем левой
5:10 2-й круг – сначала выполняется с левой ноги, а потом с правой ноги
Поэтому очень важно досмотреть видео до конца.
В ходе этой практики нужно держать прижатым к верхней десне(к верхним зубам) кончик языка. Это повышает эффект от этой практики.
Получить подарок
Подел
1 view
1333
398
1 month ago 00:27:25 1
Эти мышцы нужно растягивать каждый день! Тогда будешь красивым, здоровым, богатым и веселым
4 months ago 00:13:18 13
“Круговая“ гимнастика для суставов | ЛФК
4 months ago 00:51:55 1
Ментальные упражнения Видео 53.На основе знаний о “Работе Психике“Чувства и мысли реальная энергия!
4 months ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
4 months ago 00:19:01 4
👍Очищение и омоложение организма за 10 минут для женщин и мужчин 30+
4 months ago 00:15:44 1
Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ
4 months ago 00:05:30 1
Вот она - правда! Реакция сосудов на кофе вас удивит!
4 months ago 00:13:57 1
100% восстановление внутрисуставной жидкости без уколов в колено 👍
4 months ago 00:10:31 1
Йога Пилатес для тонуса бедер и ягодиц🌾Мягкая Растяжка - Стрессосжигающая тренировка и разминка дома
4 months ago 00:12:51 1
Медленная утренняя зарядка - ваш ключ к долголетию и крепкому здоровью
4 months ago 00:51:00 1
Ментальные упражнения Видео 52.На основе знаний о “Работе Психике“Чувства и мысли реальная энергия!
4 months ago 00:05:22 1
Смешала хрен со сметаной и приняла вечером! Теперь понятно почему ЯПОНЦЫ живут долго и не болеют
4 months ago 00:01:10 29
Fender Custom Shop Phone Camera Shred Tone and Practice или как выглядят нудные занятия по вечерам)
4 months ago 00:00:00 2
лучшее занятие для субботнего вечера🌸Аллоды Онлайн 15.3🌸
4 months ago 00:27:14 3
Универсальные упражнения по ЛФК. 2 ноября 2011 года.
4 months ago 00:01:28 1
🔊Шумит в ушах? Выполняйте эту простую технику!👂#шумвушах #остеопат #краснодар
4 months ago 00:01:29 1
Боль в щитовидной железе? Воспалённое горло?
4 months ago 00:05:33 1
Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌