ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться
Жим лежа – очень любимое занимающимися в зале упражнение. Ученые, конечно, не оставили это без внимания и обследовали группу спортсменов, которые более десяти лет выполняют жим лежа. Как вы думаете, что показало МРТ? Почти поголовно у всех были найдены либо воспалительные процессы, либо изменения акромиального сустава. Акромиально-ключичный сустав будет страдать у всех спортсменов, которые жмут более 1,5 веса своего тела. В новом видео разберемся, почему это неизбежно, нужно ли бросать тренировки, если от жима болит плечо, и как укреплять вращательную манжету, чтобы плечо не развалилось.
Содержание:
00:00 Вступление
00:30 Исследование про спортсменов, которые 10 лет выполняли жим лежа
03:11 Причины возникновения проблем с плечом
05:19 Широкий или узкий хват - на что влияет?
07:12 Боль при жиме лежа – бросать это упражнение?
11:22 Упражнения для укрепления вращательной манжеты
15:16 Как тренировать зубчатую мышцу и нижнюю трапецию? Медвежья ходьба
16:16 Почему возникают травмы пр
1 view
389
103
4 months ago 00:01:07 1
Военный жим штанги лёжа 100*15
4 months ago 00:01:02 1
Военный жим штанги лёжа 100*14
4 months ago 00:01:04 1
Военный жим штанги лёжа 100*16
4 months ago 00:17:59 1
ЗАСУДИЛИ НА СОРЕВНОВАНИЯХ | ПОДОПЕЧНЫЙ ИЛЬИ ШЕРСТНЕВА ВЫСТУПИЛ ПО ЖИМУ ЛЕЖА
4 months ago 00:00:37 15
жим гантелей лёжа, гантели по 50кг 😎👍🔥💪
4 months ago 00:00:15 3.2K
Американская атлетка-Саманта Сколкин
4 months ago 00:00:31 2.6K
Тренировка Стефани Санзо
4 months ago 00:00:33 1
Жим лёжа 306 кг с/в 90 кг
4 months ago 00:00:24 1
ИВАН ЗОЛО В А*УЕ С ШАХА
4 months ago 00:00:33 517
Видео от ЖИМ ЛЁЖА. ТРЕНИРУЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
4 months ago 00:08:02 1
Сравнение Биоэнергетического массажера Fohow (Фохоу) с аналогами.
4 months ago 00:00:40 1
ИВАН ЗОЛО 100%-ТНЫЙ КАЧОК
4 months ago 00:02:04 1
ЖИМ ЛЁЖА
4 months ago 00:01:26 3.1K
Александр Сыкменев жмет 366 кг на Чемпионате РБ по жиму лежа 2024
4 months ago 00:01:26 1
ДЕРЗКО 69 ЛОМАЕТ ЗВУКОВОЙ БАРЬЕР
4 months ago 00:00:59 477
Турнир “Весна Победы“
4 months ago 00:13:54 1
2 подход Жим лежа
4 months ago 00:03:56 1
Новый биоэнергетический массажер 3.0 (БЭМ) Fohow (Фохоу).