Жим штанги от плеч

Встаньте, ноги на ширине плеч. Возьмитесь за штангу руками на внешней стороне плеч и расположите ее на ключицах. Напрягите ягодицы и держите живот напряженным. Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы. Старайтесь не компенсировать это, выгибая спину. Контролируемым образом опустите штангу обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Штанга #Скамья #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Стоя #Табурет #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные