Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, подъем таза, ног к потолку, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги, и положите руки под копчик для устойчивости. Вытяните ноги прямо вверх к потолку. Используя мышцы живота, поднимите ноги к потолку, отрывая бедра от земли. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине