Day 12. Ass Fire! -- Beginner

Тренировка для новичков. Ставим таймер на 12 интервалов по 50 секунд и 10 секунд между ними. 1) Prisoner Squat Jumps 2) Straight Abs 3) Reverse Push Ups – using the Equalizer or Dip Station 4) Step Ups – (Left & Right Leg Alternate) Так же сделайте в конце дополнительные 3 подхода скручиваний на пресс, как показано на видео! Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!