👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Спокойная, но довольно глубокая практика на раскрытие тазобедренных суставов. Начальный уровень с элементами среднего.
Подойдет для любого времени суток, и особенно для вечера.
При выполнении практики внимательно следите за своими коленями, при любом дискомфорте в коленных суставах - упрощайте положение, пока дискомфорт не уйдет.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
#йогадома #тазобедренныесуставы
1 view
481
120
2 weeks ago 00:25:03 1
Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут | Растяжка на диване от Марины Костровой
2 weeks ago 00:37:01 1
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
2 weeks ago 00:00:20 1
Нейроупражнение - СПАСЕНИЕ! САМОВПРАВКА!
3 weeks ago 00:18:30 1
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
3 weeks ago 00:24:40 1
Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрытия тазобедренных суставов | Занятие по растяжке на 25 мин
3 weeks ago 00:34:24 1
Силовой комплекс ХаТха йоги для продолжающих| Акцент на тазобедренные суставы и балансы
3 weeks ago 00:00:27 1
СЕГОДНЯ 28 февраля в 19-00 мск ОТКРЫТАЯ онлайн тренировка на пробуждение и укрепление тазового дна
3 weeks ago 00:00:15 1
Улучшаем гибкость и снимает усталость ног при длительной ходьбе. Поза бабочки!#спорт #beauty
4 weeks ago 00:23:23 1
Работа со СТОПАМИ - мобилизация и укрепление / Избавляемся от тяжести, судорог и отечности в ногах
4 weeks ago 00:51:27 1
Растяжка + Relax (50 мин.)| Йога для Всех | Айяти Йога | AYATI YOGA|
4 weeks ago 00:47:23 1
Раскрытие тазобедренных суставов. Баланс йога
4 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
1 month ago 00:24:07 1
Свобода для тазобедренных суставов | укрепление ягодиц | 24 минуты
1 month ago 01:19:28 1
Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс
1 month ago 00:16:38 2
Топ-4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги (Hallux Valgus) или ПЛОСКОСТОПИЯ
1 month ago 00:32:17 1
Плоский живот день 3 | Раскрытие ТБС | Раскрытие грудного отдела позвоночника