Улучшаем гибкость и снимает усталость ног при длительной ходьбе. Поза бабочки!#спорт #beauty
Регулярное выполнение данного упражнения существенно улучшает циркуляцию крови в тазовой области, живота и спины, и соответственно улучшает состояние органов, которые там расположены: почек, мочеполовых органов, у мужчин улучшает состояние предстательной железы, у женщин — внутренних половых органов. Также для женщин полезно находиться в данном положении при менструальных болях. Было замечено, что, когда беременные женщины ежедневно выполняли позу бабочки, у них легче проходили роды. Это связано с тем, что при регулярном выполнении данного упражнения улучшается раскрытие тазобедренных суставов, улучшается кровообращение в тазовой области, нормализуется гормональный фон. Также стоит отметить, что это отличная профилактика варикозного расширения вен. Кроме этого, поза бабочки избавляет от боли при ишиасе и предупреждает образование грыжи.
Вот три самые распространенные ошибки новичков:
-округление спины — недопустимо, держите спину ровно, а макушкой стремитесь к небу;
-зажим в плечах и неверное положен
1 view
972
256
2 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
2 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома
2 months ago 00:26:49 1
Фасциальная тренировка.
2 months ago 00:00:24 1
Альгинатная маска Лифтинг и Упругость
2 months ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
2 months ago 01:12:10 1
ACTIVE STRETCHING с Анной Рулевой | 7 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 months ago 00:15:05 1
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
2 months ago 00:53:05 1
PILATES с Елизаветой Силяковой | 11 апреля 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
2 months ago 00:01:20 1
Самые лучшие упражнения для пальцев и укрепления свода руки,о которых не говорят блогеры.
2 months ago 00:03:21 1
Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу
2 months ago 00:02:32 1
Йога с собаками расслабляет и улучшает настроение ❤️ #шпиц, #животные, #собаки