Ицюань - каждый день!
Методика боевой составляющей стиля.
Онлайн тренировка.
План тренировки:
Специальная разминка
Отработка Чжи Цюань, Хэн Цюань, Цзуань Цюань и Цзай Цюань по мешку
(12 раундов по 3 минуты с минутным отдыхом)
Ченбао Чжуан
Цзицзи Фуань Чжуан
Фуань Фали, Хуньюань Фали
Цюаньфа Фали (Чжи Цюань, Хэн Цюань, Цзуань Цюань, Цзай Цюань). По 2 минуты на каждую технику.
Проработка спиральной силы - Лосюань Ли с выходом на Шень Гуй Чу Шуй и спец. столбы.
Жоугун.
Онлайн-тренировка в Мурманск в Мск.
‼️ Полезные ссылки:
✅ МАСТЕР ЯО ЧЕНЖУН. РАБОТА ПО МЕШКУ В ИЦЮАНЬ #1:
✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #10. РАБОТА НА СНАРЯДАХ:
✅ Ицюань Москва / Особенности ударной техники Ицюань / Фали / Работа на мешке ():
✅ Школа Ицюань-214
5 views
17
3
1 year ago 00:00:57 1
Фрагмент ежедневной практики Ицюань и Кёкусинкай (904-й день) / Комплекс Кости Цзю с гантелями
2 years ago 00:00:00 3
Ицюань (649 день) Ченбао и Фуань Чжуан / Махи руками в Динбабу и с шагами / Сянлун Чжуан