Ицюань / Yiquan (193 день). Ченбао Чжуан / Хуньюань Чжуан / Цюань Фа / Чжи / Хэн / Цзуань / Цзай

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 4-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 20 минут Чжи Цюань ( 4 скорости) - 8 минут Хэн Цюань (4 скорости) - 8 минут Цзай Цюань (4 скорости) - 8 минут Цзай Цюань (4 скорости) - 16 минут Специальные столбы - 6 минут. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ИЦЮАНЬ #72 () Цюань Фа Ицюань. Четыре Удара Кулаком: ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 д